Формы живота у женщин

Ваши персональные данные обрабатываются на сайте infoniac. Если вы не согласны с этим фактом - вам следует немедленно покинуть этот сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это значит, что вы согласились на обработку Ваших персональных данных. Вечная женская проблема — куда же спрятать живот?

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

5 типов живота и способы убрать их

Все люди разные, как и их тела, особенно если речь идет о животе. Вы согласитесь с тем, что у многих в этой области откладывается жир, а правда в том, что у разных людей он распределяется по-разному, и для его уменьшения нужны разные способы. Увеличение живота может быть вызвано различными факторами, поэтому, чтобы избавится от жира на нем, нужен подход, учитывающий его специфику. В этой статье вы узнаете о 4-х основных типах женского живота и о том, что поможет уменьшить каждый из них.

Чаще всего такой вид изменения формы живота приобретается с возрастом. Но и у некоторых молодых женщин может наблюдаться такой живот. Женщины с таким животом обычно имеют небольшую физическую активность, потребляют много сладкого, мучного, жареного и частенько переедают. Для этого типа помимо увеличения живота, характерно отложение жира на бедрах и ногах. Откажитесь от употребления рафинированного сахара, кондитерских изделий, хлеба, фаст-фуда, картофеля, соусов и газированных напитков.

Вместо этого увеличьте потребление овощей, фруктов, рыбы, круп, орехов и свежевыжатых овощных соков. Исключите спиртное из своего рациона. Алкоголь является жировой помпой для живота, и его чрезмерное потребление становится одной из причин его увеличения.

Избегайте выбора готовых завтраков. Хотя они могут показаться безвредными, на самом деле полны рафинированного сахара, соли, ароматизаторов и консервантов. Практикуйте кардио-тренировки и дополняйте их приседаниями, выпадами и упражнениями для пресса. Особое внимание уделите нижней части пресса подъем ног, а не туловища. Этот тип живота отличается выпиранием вперед, начиная сразу под бюстом и до самого низа.

Обычно это не мягкий, а твердый живот. Обладатели живота такой конфигурации часто подвергаются стрессу и страдают от синдрома раздраженного кишечника, который может вызвать еще большее его выпирание.

Среди своих вредных привычек эти люди часто пропускают приемы пищи, нарушают режим сна, употребляют много фаст-фуда и злоупотребляют напитками с кофеином. Измените свой режим сна, старайтесь ложиться спать в одно и то же время. Это важно, так как чередующееся недосыпание со слишком долгим сном прерывают производство лептина, гормона, который помогает регулировать аппетит и обмен веществ.

Против стресса применяйте различные техники релаксации: занятия, приносящие удовольствие, например, такие, как прием расслабляющих ванн. Избегайте употребления кофе и других напитков с кофеином.

Включите в ваш ежедневный рацион продукты, содержащие магний: зеленые овощи, орехи и семена. Такой живот у женщин, которые только что родили, и у тех, кто будучи матерями, не успел привести себя в форму. Для восстановления стенок живота требуется не менее шести недель, поэтому не пытайтесь сократить этот срок. Нельзя сразу после родов возвращаться к занятиям спортом, снижать вес и пренебрегать диетой после родов. Для восстановления тонуса мышц живота добавьте в рацион больше рыбы и морепродуктов или рыбьего жира, содержащего омега-3 жирные кислоты.

Ешьте продукты, богатые жирными кислотами, такие как орехи, авокадо, оливки и семена чиа. Такой тип живота обычно бывает плоским в утренние часы, но в течение дня он вздувается из-за скопления газов в кишечнике. Такое состояние может наблюдаться как худых женщин, так и у женщин с лишним весом.

Эта проблема, как правило, связана с пищевой непереносимостью, аллергией или плохим пищеварением. Причиной вздутия может стать и плохое пережевывание пищи. Выясните, какие именно продукты могут вызывать у вас непереносимость и стать причиной вздутия. Исключите их из вашего рациона. Так, наиболее распространенными аллергенами и , вызывающими расстройство пищеварения, являются глютен, алкоголь, дрожжи и обработанные молочные продукты.

Измените свои предпочтения в еде. Увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой и пейте больше воды. Вздутие также может указывать на дисбаланс кишечной флоры. Чтобы восстановить его, рекомендуется употреблять больше пребиотических и пробиотических продуктов. Если вы посчитали статью полезной, ставьте лайк,.

Поделитесь вашим мнением в комментариях. Будьте счастливы! С уважением и любовью, 4you!

Многим женщинам приходится сталкиваться с проблемой устранения животика. Особенно данная проблема не редко встречается у тех представительниц прекрасного пола, которые подвержены набору лишней массы и жировых отложений в районе талии.

5 типов женских животиков и как избавиться от каждого

Характеризуется плотным жиром, собранным, в основном, вокруг пупка. Появляется при постоянном стрессе, когда уровень гормона стресса-кортизола, постоянно повышен. А также при обилии кофе, шоколада, еды из ресторанов быстрого питания в рационе. При нерегулярном питании и синдроме раздражённого кишечника. Нормализовать работу нервной системы, включив в рацион богатые магнием продукты например, орехи или пропить препараты, которые должен назначать только врач. Сократить кофе, как минимум до двух чашек в день, и кофе содержащие продукты.

Заняться расслабляющими практиками, типа йоги. Больше двигаться. Появляется при гиподинамии, обилии хлебобулочных, макаронных и сдобных продуктов в питании. А также при частом употреблении алкогольной продукции. Характеризуется валиками на боках. Для борьбы с этим типом необходимо увеличить физическую нагрузку, начав с длительных пеших прогулок и простых упражнений, типа приседаний.

Обязательно исключить алкоголь и высоко углеводистые продукты из рациона. Неправильно подобранный рацион, например, чрезмерно скудный. В первую очередь для борьбы с данным видом живота необходимо пересмотреть рацион, увеличив потребление клетчатки отруби, бобовые, овощи, фрукты и другое. Тренировки должны быть разнообразные, на разные части тела.

Увеличить потребление воды. Обвисший низ живота, переходящий в таз и бёдра. Все остальные части тела могут быть достаточно худыми. Может возникнуть из-за ожирения или лишнего веса, приёма противозачаточных препаратов, нарушение гормонального фона, например, повышенный уровень эстрогена, а также при таких заболеваниях, как фиброз или эндометриоз. Для того, чтобы убрать такой тип живота, необходимо выявить и пролечить соответствующее гормональное заболевание.

Правильно подобрать противозачаточные препараты, нормализовать питание, исключив продукты на основе бобовых, кофе, сухофрукты. Увеличить потребление клетчатки. Правильно подобрать упражнения. Главный признак, большой живот, даже если после родов прошло больше года. Это может быть связано с опущением матки, диастазом прямых мышц брюшной полости, ослаблением мышц таза. Слишком быстрое после родов возвращение к обычному образу жизни и тренировкам.

Для восстановления прежних форм необходимо включить в рацион продукты содержащие жирные кислоты рыбий жир, орехи, оливки и их производные.

Выполнять упражнения Кегеля не менее пяти раз в день. Делать упражнения на растяжку, меньше приседаний или скручиваний, вплоть до полного отказа от них, нормализовать режим сна и бодрствования, втягивать живот на протяжении дня. Для недопущения появления такого типа живота необходимо исключить из рациона продукты, вызывающие газообразование, такие как капуста, бобовые, пиво и другие.

Исключить трудно усвояемые продукты, например, хлеб, алкоголь, молоко и молочные продукты и другие. Самым сытным должен быть завтрак, лёгким — ужин. Есть не спеша, тщательно прожёвывая пищу, пить много воды. Принимать пробиотики и пребиотики. Помогает при таком типе дыхательная гимнастика. Характеризуется огромным выпирающим животом. Основная причина — злоупотребление алкоголем и снековыми закусками, на фоне малой двигательной активности. Для его ликвидации требуется отказаться от алкоголя и сопутствующих ему перекусов.

Основной признак: равномерное распределение жира по всему телу: брюшная полость, руки, ноги, лицо. Возникает при лишнем весе, при неправильном рационе и переедании, а также при нарушениях в работе эндокринной системы, например, щитовидной железы. Убирают нормализацией питания, включением в рацион препаратов йода и йод содержащих продуктов, пролечиванием основного заболевания. Новости, статьи, обзоры и полезные лайфхаки. Sign in Join. Sign in. Log into your account. Ваше имя пользователя.

Ваш пароль. Sign up. Зарегистрируйтесь для создания учетной записи. Ваш адрес электронной почты. Password recovery. Планета женщин. Топ продуктов провоцирующих появление целлюлита. Топ продуктов предотвращающих появление морщин. Как убрать черные точки, используя обычные продукты. Пять лучших косметических процедур для роста волос.

Все Здоровое питание Здоровый образ жизни Похудение Профилактика заболеваний. Сочетание продуктов для максимальной пользы от блюда. Все Любовь Отношения Саморазвитие Свадьба. Почему бывший хочет вернуться обратно. Магическая сторона любви — привороты. Виды приворотов. Секретная техника привлечения любви в свою жизнь. Все Беременность Воспитание Дети Детское здоровье. Мифы и правда об эко экстракорпоральное оплодотворение. Питание во время беременности по программам здоровья ребенка на всю жизнь.

Как остаться настоящей женщиной в современном мире и сохранить семью? Как помочь ребенку справиться с проблемами поведения. Все Быт Интерьер Лайфхаки.

Необходимые вещи, которые сделают ваш дом уютнее. Ошибки, которые испортят вкусный суп. Профессиональная обработка инструментов и предметов ухода. Как заработать в интернете без вложений. Все Гороскоп Праздники Путешествия Хобби.

Чем пещера Бенагил привлекает путешественников со всего мира? Бухта Навагио — невероятное место, где можно увидеть старый корабль.

Все Мужская психология Страхи и комплексы Счастливая жизнь. Страхи мешают Вам? Расскажем, как добиться победы над фобиями. Почему в современном мире так важна релаксация? Травы для очищения от негатива. Вкусный салат консервированного тунца. Рецепты национальных блюд традиционной кухни.

Как влияет зелёный чай на организм человека. Домой Здоровье Как убрать живот. Виды и типы животов. Красота Коррекция фигуры Похудение. Содержание страницы 1 По причинам появления выявляют следующие основные виды животов: 1. Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий. Соединить с. Я разрешаю создать мне учетную запись. Когда вы первый раз заходите с помощью соцсетей, мы получаем публичную информацию из вашей учетной записи, предоставляемой провайдером услуги соцсети в рамках ваших настроек конфиденциальности.

Мы также автоматически получаем ваш e-mail адрес для создания вашей учетной записи на нашем веб сайте. Когда она будет создана, вы будете авторизованы под этой учетной записью. Не согласен Согласен.

Уведомление о. Наиболее популярные. Вкусный салат консервированного тунца 0.

Какие виды живота бывают у женщин и как от них избавиться

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe. Cпасибо за то, что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Иллюстратор Yekaterina Ragozina специально для AdMe. Люди показали, как им удалось похудеть благодаря специальному режиму питания. Пересмотрите рацион. Отдайте предпочтение яйцам, постному мясу, овощам. Найдите время для физических упражнений. Как исправить: Ложитесь рано спать. Релаксация перед сном. Это могут быть дыхательные упражнения, долгий прием ванны или медитация. Чрезмерные кардионагрузки только увеличат уровень кортизола. Равномерное распределение нагрузки. Слишком рано стали тренироваться.

Слабые мышцы таза. Сделайте тренировки для таза упражнения Кегеля обязательными. Эти упражнения действуют как естественный корсет для тела. Втягивайте живот. Это очень полезная привычка, которая вернет тонус вашим мышцам без переутомления. Вздутие может быть признаком несбалансированной кишечной флоры. Особые указания: Дыхание. После еды рекомендуется прогулка. Подписаться на обновления AdMe. Авторизация Вы можете войти с помощью:.

Я не помню пароль Я хочу зарегистрироваться.

Далеко не все люди могут похвастаться плоским животом.

Типы живота у женщин: определите свой! Как его убрать?

Многим женщинам приходится сталкиваться с проблемой устранения животика. Особенно данная проблема не редко встречается у тех представительниц прекрасного пола, которые подвержены набору лишней массы и жировых отложений в районе талии.

Только вот зачастую все это так и остается несбывшейся мечтой, так как бытует точка зрения, что плоского живота как у моделей нельзя добиться в реальности. Однако, существует способы как грезу воплотить в реальность. Итак, начнем с рассмотрения основных типов животов у представительниц прекрасного пола. В данной статье подробно рассмотрены, основные виды животов, возникающие у женщин, остается лишь выяснить с каким именно приходится иметь дело, после чего начать устранять данную проблему.

Примите к сведению, что самолечение может плохо пагубно сказаться на состоянии здоровья. Полагаем, что вышеперечисленная информация будет полезной. Остается только пожелать успехов в борьбе с нежелательным животом, от которого очень надеются избавиться большинство девушек и обзавестись плоским красивым. Перейти к контенту. Search for:. Похожие материалы.

4 типа живота: определите, который из них ваш, и как его убрать

Ваши персональные данные обрабатываются на сайте infoniac. Если вы не согласны с этим фактом - вам следует немедленно покинуть этот сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это значит, что вы согласились на обработку Ваших персональных данных. Вечная женская проблема — куда же спрятать живот? Его бывает видно даже тогда, когда надеваешь на себя одежду в несколько слоев, а что уже говорить об обтягивающих платьях?

Можно и не мечтать! К сожалению, упражнения на пресс помогают далеко не всем и не всегда. Потому что все фигуры, а, следовательно, и животы, очень индивидуальны. Для каждого типа живота нужен свой подход. Итак, определяем свой тип живота и выбираем подходящую стратегию для избавления от него. Живот из-за стресса. Такой живот, как понятно из названия, появляется из-за стресса. Большая часть жира у такого живота находится в передней его части в области пупка. На ощупь живот скорее твердый, чем мягкий.

Как же он образуется? Во время стрессового события наш организм начинает вырабатывать гормон кортизол, который дает сигнал телу, что необходимо быстро сделать заготовки жира в области живота. Важный совет: перед сном вы можете снизить уровень кортизола в организме с помощью йоги, а ромашковый чай успокоит нервы.

Повисший живот. Такой живот появляется из-за недостатка физической активности и неправильного питания. У людей с такими животами, как правило, есть непреодолимая тяга к сладкому, и они ведут сидячий образ жизни. Как уже говорилось, такой живот — это результат полного отсутствия физических нагрузок и преобладание в диете рафинированных углеводов пирожные, торты, белый хлеб и сладостей.

В итоге жир скапливается не только на животе, но и на бедрах и ногах. Важный совет: остановитесь поглощать конфеты и пирожные, заедая стресс. Научитесь получать удовольствие от любимого дела и от спорта. Найдите себе достойное занятие, чтобы не думать о проблемах и еде.

Вздутый живот. Такой живот появляется из-за плохой диеты или из-за непереносимости какого-то продукта, аллергии. Как правило, с утра живот плоский, но за день он надувается от того, что в кишечнике слишком много газов и происходит несварение.

Важный совет: хорошему пищеварению будет способствовать длительная прогулка после употребления пищи, а также поможет дыхательная гимнастика. Послеродовой живот. Такой тип живота встречается у рожавших женщин и у многодетных мам.

Он появляется после родов, когда матка немного опускается и становится тяжелее, чем до беременности. Даже и не мечтайте быстрее начать приходить в форму;. Важный совет: делайте растяжку прямо перед сном, больше уделяйте внимание отдыху, чтобы восстановить баланс гормонов, ответственных за сжигание жира.

Живот в виде гармошки. Такой живот появляется при постоянном выполнении одинаковых упражнений и при соблюдении крайне однообразной диеты. Как правило, в целом фигура у женщин с таким животом стройная, но нижняя его часть заметно выпирает. Лысеющие мужчины, на самом деле, не теряют волосы Учредитель и главный редактор: Сорокачук Р.

Адрес электронной почты Редакции: infoniac mail. Войти Регистрация. Полезные советы. Источник: CureJoy. Перевод: Баландина Е. Материалы по теме. Кокосовое масло лучше любой зубной пасты: 5 причин начать его использовать 01 Июн, 0 95 Здоровье и красота. Как с помощью смартфона поймать призрака, духа или демона 30 Май, 0 Программное обеспечение , Полезные советы , Привидения , Призраки , Жизнь после смерти.

Лунный календарь здоровья, питания и зачатий на июнь 29 Май, 0 Здоровье и красота , Лунный календарь , Астрология. Чистая и горячая вода: Какой водонагреватель подойдёт для дачи, а какой для квартиры 28 Май, 3 Полезные советы.

Какое лучшее время для тренировки, согласно утверджению учёных? Оставить комментарий. Ваш E-Mail. Разрешить смайлики в этом сообщении.

В этот день. День здорового питания. Облысение Лысеющие мужчины, на самом деле, не теряют волосы Вконтакте Facebook Twitter.

Твиты о " infoniac. Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности Наш форум Редакция Реклама на сайте. Предыдущий месяц Июнь

Комментариев: 3

  1. Anukula d.:

    Спасибо за хороший совет

  2. Viliha1955:

    Сергей, Здорово! Прекрасно! есть время подготовиться и с миром перейти)

  3. vm-shm:

    Правильно! И человек превращается в ХАЛКА!!! Круто!