Наиболее ранним признаком утомления являются

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам. У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках [1], [2] и т.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Признаки утомления

По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца доставка удостоверения бесплатна. Верный ответ. Основным стимулом к учению в подростковом возрасте является:. Информационно-коммуникационные технологии используются на уроке физики прежде всего для:. Развития воли, способности выдержать нагрузки. Сохранения здоровья обучающихся.

Активизации учебной деятельности. Выявления интересов и склонностей обучающихся. Возраст оптимальных возможностей для наиболее эффективного развития какой-либо стороны психики, а также для обучения и развития:.

Способность организма защищать себя от болезнетворных микробов и вирусов, а также от инородных тел и веществ. Ученик отличается высокой демонстративностью поведения: на уроках шутит, выкрикивает ответы с места, всеми способами привлекает к себе внимание. Педагогически верные действия учителя:. Соответствие между типом темперамента и его характеристикой. Форма агрессии:. Соответствие между видом образования и его определением.

Гендерный подход в обучении предполагает:. Мальчики 8-го класса ввязываются в драки, провоцируют ответную агрессию. Педагогически целесообразный метод разрешения ситуации:. Последовательность расположения отделов пищеварительного тракта. Согласно действующему законодательству, срочный трудовой договор в обязательном порядке заключается:. Деятельностный подход предполагает:. Последовательность элементов выступления учителя с самоанализом урока.

Соответствие между типом педагогического анализа и его основной задачей:. Реально имеющиеся у ребенка возможности, которые могут быть раскрыты и использованы для его развития при минимальной помощи или подсказке со стороны окружающих людей, находятся:.

Особенности самосознания личности в подростковом возрасте:. Проблемный урок отличается от традиционного:. Стиль общения, для которого характерно стремление уклониться от принятия решений, переложить эту задачу на партнера, практически полная безучастность к результатам деятельности.

Первая ступень познавательной деятельности обучающихся. Ведущий метод обучения в свете требований ФГОС. Толерантный класс группу характеризует:. К группе практических методов обучения относится:. Обучение, в ходе которого учащимся преподносятся готовые знания, с последующим процессом закрепления, обобщения, систематизации и контроля:. Гарантии и компенсации педагогическим работникам, совмещающим работу с обучением, предоставляются при соблюдении следующего условия:.

Для включения в трудовой договор с педагогическим работником обязательным является условие …. В классе - слабый, неуспевающий ученик. Однако ребята хорошо к нему. Отдел позвоночника человека, следующий за шейным :. Педагогические технологии, отличающиеся прежде всего своей гуманистической сущностью, психотерапевтической направленностью на поддержку личности и оказания помощи ей, называются технологиями …. Один из учеников постоянно демонстрирует свою эрудицию, подчас ставя учителя в тупик.

Согласно Федеральному закону Российской Федерации от 29 декабря г. N ФЗ "Об образовании в Российской Федерации" организация питания в образовательных организациях возлагается:. Соответствие между термином и его определением. Соответствие между видом мышления и его характеристикой.

К психологическим причинам, приводящим педагога к потере здоровья, относится …. К учителю приходят родители неуспевающего ребенка. Не зная, что им делать, родители просят отнестись к нему снисходительно.

К нормируемой части рабочего времени педагогического работника относится:. Для предупреждения переутомления и сохранения оптимального уровня работоспособности в течение недели обучающиеся должны иметь облегченный учебный день в:.

Приписывание другому человеку ряда личностных качеств по восприятию только одного в реальной ситуации называется …. Противопоставление себя взрослым, отчуждение от взрослых, завоевание новой позиции являются симптомами кризиса:.

К учительнице, учившей старшего брата, попадает его младший брат. Видя, насколько младший уступает старшему, учительница постоянно их сравнивает, укоряя младшего в нерадивости.

Оценка педагогической грамотности действий учителя:. Направление в теории и практике образования, ориентирующееся на развитие физических, познавательных и нравственных сторон личности обучающихся путем использования их потенциальных способностей - это обучение ….

Признак педагогической запущенности:. В классе появился "особый" ребенок с нарушениями дикции, прихрамывающий и т. Ребята сторонятся или осмеивают его.

Педагогически правильная модель поведения учителя:. Официальным источником опубликования нормативных правовых актов Министерства образования и науки РФ является :.

Технология критического мышления направлена на развитие. Настроение -это …. Влияние половой дифференциации на психику человека проявляется в частности в том, что:.

Последовательность расположения отделов системы дыхания. Соответствие между психологическим термином и его определением. Опыт творческой деятельности формируется у учащихся при использовании метода обучения:. Искривление позвоночника может возникнуть, если обучающийся:.

Роль витаминов:. К критериям психологического здоровья педагога относится:. Вещество, с недостатком которого может быть связано ухудшение зрения:. К формам внеурочной работы относится:. Гендерный подход в обучении предполагает :. К регулятивным универсальным учебным действиям относят. Педагог дает учащемуся 9-го класса задание, а тот не хочет его выполнять и при этом заявляет: "Я не хочу это делать!

Последовательность этапов проектной деятельности. Толерантный класс характеризует:. Ученица напоминает педагогу: "Ольга Петровна, на прошлом занятии вы обещали, что расскажете нам…" Педагог совсем забыла о своем обещании и выполнить его не готова. Последовательность этапов урока:. Во время объяснения нового материала ученик 7 класса задает вопрос, ссылаясьна противоположное утверждение другого учителя.

Специфика мотивации в подростковом возрасте. Основные международные документы о правах ребенка, которые являются неотъемлемой частью прав человека:.

Всеобщая декларация прав человека, Международный пакт о гражданских и политических правах, Всемирная декларация об обеспечении выживания, защиты и развития детей. Устойчивая психологическая причина поведения или поступка человека:. К использованию в образовательной организации допускаются учебники:. Ученик 9-го класса сильно расстраивается, когда получает отметку ниже "отлично", желает быть во всем всегда первым, работает на пределе своих возможностей.

Родители очень требовательны к достижениям своего ребенка, и мальчик стремится соответствовать их притязаниям. Ученица сильно теряется у доски, учит урок, но не может хорошо ответить, контрольные пишет значительно хуже, чем обычные работы. Метод педагогической помощи:. За совершение дисциплинарного проступка работодатель имеет право применить дисциплинарное взыскание:.

Настрой человека на определенное восприятие окружающей действительности -. К коммуникативным универсальным учебным действиям относят. Стиль общения, для которого характерно превосходство одного партнера, деловые, короткие распоряжения, запреты с угрозой, неприветливый тон, возможность быстрого принятия решений о стабилизации общения. Продолжительность сокращенной рабочей недели для педагогических работников образовательных учреждений. Педагогическая технология - это:.

Верхней границей периодизации психического развития в детском возрасте по Л. Выготскому выступает кризис …. Создание условий для получения детьми среднего полного общего образования согласно Семейному кодексу РФ возлагается на:. Форма проверки и оценки усвоенных знаний, получения информации о характере познавательной деятельности, уровне самостоятельности и активности обучающихся в процессе обучения, об эффективности методов, форм и способов учебной деятельности.

К психологическим факторам, обусловливающим успех в учении, относится:. К познавательным универсальным учебным действиям относят.

По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца доставка удостоверения бесплатна. Верный ответ.

Баллов 1 наиболее ранними признаками утомления являются

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам. У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования.

Обратите внимание, что цифры в скобках [1], [2] и т. Усталость — это чувство знакомо каждому человеку, который способен двигаться и мыслить. Известны многим и признаки утомления. Мы постараемся в этой статье озвучить их и понять механизм их возникновения.

Первичная симптоматика усталости несколько отличается в связи с генезисом процесса. Если причиной дискомфортного состояния стало умственное перенапряжение, то ранний признак утомления сводится:. Появление данной симптоматики связано с длительным и интенсивным умственным трудом, например, подготовка студента к экзамену, работа связана с постоянным решением умственных задач.

Если профессиональная деятельность человека связана с физическими нагрузками, это может быть тяжелая физическая работа или монотонный труд даже с небольшой нагрузкой.

Например, такое состояние может наблюдаться у человека, работающего на конвейере, у спортсмена после изнурительной тренировки, у дальнобойщика после продолжительной езды и так далее. Ранний признак утомления такого характера проявляются:. Нередки случаи, когда утомление приходит от сочетания как физических, так и психологических эмоциональных нагрузок. При нагрузках любого рода меняется состояние крови и у организма появляется необходимость ускорить ее циркуляцию в сосудах.

Это работа сердечно - сосудистой системы. Следовательно, при повышенной физической нагрузке, прежде всего, большая работа достается сердцу, так как увеличиваются объемы перекачиваемой среды, растет объем наполнения и опорожнения сердечных желудочков, при этом организму приходится прикладывать больше усилий и сжигать больше запасов, чтобы получить необходимое количество энергии для сжимания и выпрямления мышц.

Чтобы для выполнения определенного физического действия хватило энергии, к напрягающимся мышцам подводится больше крови, при этом ее объемы перераспределяются в организме. Это происходит благодаря реакции сосудов: часть капилляров сужается, а другая увеличивается в сечении. При необходимости данные сосуды спазмируют и находящаяся там кровь подается в общий кровяной цикл. Кислород — основной элемент питания и энергии поступает в организм через систему дыхания.

И если в спокойном состоянии человеку достаточно от до кубических сантиметров воздуха в минуту в зависимости от возрастной и половой принадлежности , то в случае высоких физических нагрузок, организм начинает потреблять данного продукта в 10 — 15 раз больше, то есть растут объемы легочной вентиляции.

При большой интенсивности физического труда или длительной его монотонности, наступает момент, когда к организму приходит усталость. Человек начинает ощущать признаки утомления. На сегодняшний день медики считают наиболее вероятной теорию центрально-корковой усталости при функционировании мышц. Суть теории заключается в том, что появление признаков утомления — это корковая защитная реакция организма на физическое перенапряжение путем уменьшения работоспособности, первично, клеток корковой области.

В монограммах медицинского толка, представители этой области человеческой деятельности разделяют объективные и субъективные признаки утомления, которые между собой несколько разнятся. Усталость — это физиологическая характеристика человеческого организма, представляющая собой временное уменьшение способностей организма к полноценной деятельности.

Внешне, основной симптом усталости — это ухудшение качества работы и снижения ее темпа. Еще внешние признаки утомления это:. Если человек начинает ощущать усталость или наблюдаются внешние признаки утомления у рядом работающего человека, стоит приостановить деятельность и сделать небольшой перерыв, дав возможность организму хотя бы частично восстановиться. Что же такое утомление и переутомление? Усталость — эту физиологическую реакцию организма на прикладывающуюся к нему нагрузку.

Переутомление же — это продолжительное ощущение усталости, возникающее на фоне отсутствия длительное время отдыха. Так каковы же признаки утомления и переутомления и в чем различие этих двух терминов? Утомление — это на физическом, психологическом и эмоциональном уровне истощение человеческого организма. Тогда как переутомление — это продолжительное ощущение чувства истощения, то есть утомления. Состояние переутомления является для многих современных людей постоянным чувством, в силу нашего ритма жизни и постоянного нахождения в стрессовом состоянии.

В большей степени данный факт касается жителей мегаполисов. Данная ситуация является опасной для здоровья человека, а в некоторых случаях, может и не напрямую, и для его жизни. Если человек длительное время подвергается неблагоприятным факторам, усталость переходит в стадию хронической. Именно хроническую усталость и именуют переутомлением. На фоне ее падает способность организма сопротивляться внешним воздействиям, что приводит к увеличению риска получить травму или заболеть.

Если профессиональная деятельность человека связана с постоянными физическими нагрузками, то первично усталость начинает проявляться локально, затрагивая те мышцы, которые участвуют непосредственно в выполнении действий. При проведении исследований с применением эргографа Моссо было доказано, что в процессе постоянной физической активности мышц постепенно нарастает усталость и эргограф начинает фиксировать снижение силы, амплитуды и частоты с которой продолжают сокращаться и расслабляться мышцы.

То есть происходит нарушение во взаимоотношениях антагонистических мышц. Особенно увеличивается время фазы расслабления. Анализируя результаты исследования, специалисты отмечают, что время между началом действия раздражителя и возникновением ответной реакции мышцы постепенно удлиняется, то есть латентный период становится больше. Коэффициент полезного действия мышечных тканей при этом постепенно снижается и стремится к нулю. Не всегда человек может ощущать признаки физического утомления после интенсивной работы в конце рабочего дня.

Иногда это состояние возникает у него и сразу после пробуждения, хотя ночь прошла спокойно, а сон был крепким. Причиной такой клиники может стать астения — состояние организма человека, при котором он функционирует из последних сил. Данная патология — это одна из разновидностей психических расстройств. Такое дискомфортное состояние влияет и на качество жизни такого лица. Сама природа, казалось бы, защищает ребенка от переутомления, учитывая то количество движений, которое ребенок успевает проделывать на протяжении дня.

Если примерить это на взрослого человека, то он, наверное, сошел бы с дистанции еще на середине. Но при повышенной подвижности признаки утомления детей все же наблюдаются, хотя и имеют свои особенности.

Педиатрами замечено, что чем меньший возраст малыша, тем меньший промежуток времени потребуется, чтобы у него наступила усталость. Так новорожденный ребенок, без каких бы то ни было физических нагрузок, устает уже спустя полтора — два часа с момента начала бодрствования.

По мере роста, к факторам, влияющим на состояние усталости маленького человека, добавляется физическая активность, а затем и мышление. Не стоит забывать, что малышу следует разнообразить нагрузки, применяя различные игры, так как монотонное занятие вызывает более быстрое появление признаков утомления детей. Отличительной особенностью детского организма является то, что у него в момент усталости начинают превалировать признаки возбуждения над реакцией торможения.

Продолжительный период ретардации достаточно быстро приводит малыша в состояние усталости. Одним из таких примеров может служить школьный урок. Дети не нагружаются физически, если только это не урок труда или физкультуры, и, тем не менее, ребенок приходит домой со школы уставшим. Спровоцировать повышенную утомляемость у малыша может и переход к режиму дня без продолжительного дневного сна или сокращение длительности ночного отдыха, а так же нерегулярное проветривание помещения, в котором малыш проводит большее количество времени и малая продолжительность прогулок на свежем воздухе.

Причиной быстрой утомляемости детского организма является неправильно составленный родителями график чередования физических игра или умственных занятие нагрузок с отдыхом. Если ребенок, устав, продолжает получать нагрузку, то в его организме срабатывает своеобразный тумблер, который процессом торможения затрагивает участок коры головного мозга, отвечающие за чувственные анализаторы: зрение, слух, кожу.

Воздействуя на них, усталость вызывает у ребенка сон. Многие сталкивались с ситуацией, когда малыш засыпал в самом неподходящем месте или позе, что зачастую дает взрослым повод посмеяться. Для детей школьного возраста увеличивается составляющая умственной нагрузки и если родители активно пытаются сотворить из малыша гения и всесторонне развитую личность, записывая в несколько дополнительных кружком и секций — такой подход не приводит ни к чему хорошему.

Отсутствие эффективного отдыха, игры на свежем воздухе, недосыпание и организм ребенка может не выдержать такой нагрузки, после чего происходит сбой. Чтобы не допустить признаков утомления детей, первое, что должны усвоить родители — это то, что у ребенка должен быть разработан сбалансированный режим, в котором периоды нагрузок эффективно чередуются со временем отдыха. При этом:. Продолжительная монотонная работа, порой, утомляет больше, чем активный физический труд.

К такой категории профессий можно отнести водителей автотранспорта. Постоянная необходимость повышенного внимания, длительное сидение в одной позе делают свое дело — человек за рулем начинает уставать, появляются признаки утомления водителя. Первые признаки утомления начинают проявляться уже спустя четыре часа непрерывного движения после момента, когда человек сел за руль.

После того, как водитель без перерыва пробыл за рулем восемь часов, характер движения автомобиля существенно меняется:. Зная это, опытные водители, после непродолжительного нахождения за рулем, обязательно остановят автомобиль и сделают перерыв на отдых, разминку, еду или даже сон. Ведь статистика несчастных случаев и аварий, когда водитель просто заснул за рулем, ужасает, унося множественные человеческие жизни.

Такие советы подойдут при незначительной усталости. Если же налицо все признаки утомления средней и высокой степени, то здесь рекомендация одно — полноценный сон. Но если нет возможности надолго остановиться и человек вынужден продолжать движение, то:.

Эти несложные советы дают возможность убрать монотонность дороги, которая притупляет внимание и усыпляет. Медики по определенным признакам разделяют состояние усталости человека на две фазы. Признаки различных фаз утомления делятся в зависимости от принадлежности к этим категориям. По этому принципу можно дифференцировать и признаки различной степени утомления.

При этом симптомы проявляются совокупностью внутренних и внешних факторов. К внешним проявлениям усталости относят изменение оттенка кожного покрова, нарушение ритма сердцебиения и дыхания, повышенное появление потоотделения, сбой в моторике и двигательной координации.

К внутренним симптомам относят нарушения, связанные с отклонениями в работе функциональной и физиологической сферы. Это может быть тошнота и головокружение. Человек начинает ощущать боль в мышцах, которые получили наибольшую нагрузку. Способность человеком переносить определенные нагрузки можно контролировать количественной составляющей частоты сердечных сокращений. В норме ЧСС в среднем у здорового человека попадает в интервал от 60 до 80 ударов в минуту.

Отталкиваясь от цифр нормы, определяется уровень нагрузки и, соответственно, усталости. При нормальном состоянии организма, частота сердечных сокращений должна восстанавливаться на протяжении пяти минут после прекращения нагрузки. Если ЧСС показывает от до ударов в минуту, то констатируется легкая усталость, если этот показатель попадает в пределы от до ударов в минуту - усталость и нагрузка средней интенсивности.

Если ЧСС составляет - ударов в минуту, то можно уже говорить о высоких нагрузках, если же организм начинает работать на пределе своих сил, то частота сердечных сокращений может составлять от до ударов в минуту. Чтобы поддержать свой организм и не довести его до полного изнеможения, стоит откорректировать режим, приняв на вооружение некоторые профилактические меры:.

Признаки переутомления, перетренированности и перенапряжения. Способы их предупреждения

Универсальный номер для вызова служб МЧС по мобильному телефону:. По сигналу: "Внимание! Из перечисленных природных причин чрезвычайных ситуаций в нашей области наиболее вероятным является:. При проведении туристического похода, экскурсии, экспедиции группу учащихся в количестве 30 человек должны сопровождать:. При оценке тяжести повреждений НЕ обязательно ориентироваться на:. Серьезные повреждения зданий, оборудования, повлекшие большие человеческие жертвы, называются:.

Пострадавшего следует транспортировать своими силами в том случае, если:. В положении лежа на спине нельзя транспортировать пострадавшего:. Всемирной организацией здравоохранения ВОЗ здоровье человека определяется как:.

Уход за пострадавшим, получившим какую-либо травму или внезапное повреждение, до того, как успеет приехать скорая медицинская помощь или врач это:. Максимальное наказание, которое предусмотрено за ложное сообщение об угрозе террористического акта:.

Допустимое количество учащихся в классе согласно требованиям действующих СанПиН составляет:. Система, созданная в России для предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций, называется:. Ответственность за безопасность учащихся во время перемены несет:. Размер помещения на одного учащегося в классе при фронтальных занятиях должен составлять:. Уровень освещения на карте или учебном столе должен соответствовать:.

Угол видимости текста на доске для начальных классов должен быть:. Угол видимости текста на доске для старших классов должен быть:. Максимальная величина воздействия на школьника учебно-воспитательного процесса в классах в неделю составляет:. Примерный объем двигательной активности учащихся ежедневно должен составлять не менее:.

Оптимум умственной работы у школьников в начальной школе приходится на:. Оптимум умственной работы у школьников в средней и старшей школе приходится на:. Уроки по изучению нового материала целесообразно планировать в такие дни недели, как:.

Основой объективной оценки уровня образования и квалификации выпускников образовательного учреждения является. Источник учебной информации, раскрывающий в доступной для учащихся форме предусмотренное образовательными стандартами содержание — это:.

Нормативной базой для создания общеобразовательными учреждениями Российской Федерации рабочих учебных планов с учетом специфики и условий их функционирования является:. Государственный образовательный стандарт. Под сформировавшейся в образовательном процессе системе ценностных отношений учащихся — к себе, другим участникам образовательного процесса, самому образовательному процессу, объектам познания, результатам образовательной деятельности в новом стандарте общего среднего образования понимаются:.

Устойчивые, объективные, существенные связи между сторонами педагогического процесса, социальными и педагогическими явлениями, на основе которых строится теория и методика воспитания и обучения, педагогическая практика. Педагогические закономерности. Фундаментальное основание педагогической деятельности, базирующееся на определенной концепции - это:. Приоритетное развитие сферы образования на фоне других социально-экономических структур предполагает принцип:. Принцип опережающего образования.

Включение в содержание образования деятельностных компонентов — целеполагания, планирования, образовательных технологий, а также видов деятельности учащихся — исследований, дискуссий, конструирования и т.

Необходимость обмена культурным опытом между поколениями составляет основу:. Педагогическая поддержка относится к видам педагогической деятельности, называемым:. Педагогическая диагностика относится к видам педагогической деятельности, называемым:. Способ упорядоченной взаимосвязанной деятельности преподавателя и обучаемых, направленной на решение задач образования— это:. Принцип, обеспечивающий единство общего, специального и дополнительного образования во всех видах образовательных институтов — это:.

Возможность диагностического целеполагания, планирования, проектирования процесса обучения, поэтапной диагностики, варьирования средств и методов с целью коррекции результатов - это. Управляемость педагогической технологии. Законосообразная педагогическая деятельность, реализующая научно-обоснованный проект дидактического процесса и обладающая высокой степенью эффективности, надежности, гарантированности результата — это.

Принцип, указывающий на объективную необходимость приведения любой педагогической деятельности в соответствие с природой человека - это:. Написание методических рекомендаций по организации и проведению деловых игр на уроках физики относится к группе педагогических задач, называемых:. Среди перечисленных видов педагогической деятельности к сервисным относится:.

Среди перечисленных видов педагогической деятельности к базовым относится:. Средство, которое потенциально способно улучшить результаты образовательной системы при соответствующем использовании — это:.

В классификации методов обучения словесные, наглядные и практические методы выделяют по:. Целенаправленное изменение, вносящее в среду внедрения новые стабильные элементы, вследствие чего происходит переход системы из одного состояния в другое — это:.

Поставить в соответствие критерий правильности педагогического действия успешность; технологичность; полезность; эффективность и его сущность:. Достижение всех указанных целей в наиболее оптимальном виде. Благодаря данному действию достижение цели облегчается либо становится возможным. Способность по результатам действия с высокой степенью вероятности произвести запланированное изменение.

Поставить в соответствие название подхода к конструированию образовательных программ спиральный; линейный; концентрический и его сущность:. Поставить в соответствие метод обучения систематизирующий; познавательный; преобразовательный; контрольный и соответствующую ему дидактическую цель:. Поставить в соответствие функцию оценки информационная; воспитательная; диагностическая; мотивационная ее характеристику:.

Поставить в соответствие методологическое требование к педагогической технологии воспроизводимость; управляемость; концептуальность; эффективность и его содержание:. Поставить в соответствие аспект содержания педагогической идеи ценностно-смысловой; прогностический; деятельностный; социопрактический и его сущность :. Поставить в соответствие метод обучения репродуктивный; проблемное изложение; объяснительно-иллюстративный; исследовательский и особенности его реализации:.

Поставить в соответствие названию компоненты учебника творческая; информативная; эмоционально-ценностная; репродуктивная ее сущностную характеристику:. Поставить в соответствие тип педагогического опыта передовой совершенствующий; передовой преобразующий; личный; массовый и характеристику сооветствующего уровня профессиональной педагогической компетентности:.

Установить последовательность уровней содержания образования как педагогической модели социального опыта в логике перехода от теории к практике:. Установить последовательность методов обучения в логике возрастания степени самостоятельности обучающихся:. Установить последовательность этапов организации проблемного обучения. Установить последовательность уровней представления содержания образования в порядке его внешнего проявления.

Установить правильную последовательность шагов работы с информацией в ходе анализа образовательного процесса:. Установить последовательность этапов тематического планирования учебных занятий:.

Установить последовательность стадий инновационного процесса:. Установить последовательность элементов структуры творческого урока.

Установить последовательность элементов выступления учителя с самоанализом урока. Установить последовательность этапов обобщения передового педагогического опыта. Важным основным стимулом к учению в подростковом возрасте является:. Выбрать правильные ответы 3 ответа. Основная линия отношений для социальной ситуации развития подростка:. Особенностями самосознания личности в юношеском возрасте являются:.

Специфическим видом межличностных отношений у подростка является:. К особенностям общения подростка со взрослыми относятся: 3 ответа. К психологическим факторам, обуславливающим успех в учении, относятся:. Специфическими особенностями педагогического общения являются:. Профессионально-важными личностными качествами педагога являются :. Стиль общения, который отличает стремление уклониться от принятия решений, переложить эту задачу на партнера, называется:.

Стиль общения, для которого характерно превосходство одного партнера; деловые, короткие распоряжения; запреты с угрозой, неприветливый тон, возможность быстрого принятия решений о стабилизации общения, называется:. Стиль общения, для которого характерно: предоставление партнерам равных условий для принятия решений, постановке цели, оценке работы, уважительное отношение и забота о потребностях партнеров по общению, называется :. Столкновение противоположных позиций на основе противоположно направленных мотивов или суждений - это:.

Одна учительница высказывает другой претензии по поводу многочисленных и часто повторяющихся ошибок в работе. Вторая учительница принимает высказываемые претензии за оскорбление. Между ними возникает конфликт. Верной комбинацией стратегий поведения в конфликте является:. К психологическим факторам, обуславливающим успех в учении, относятся :.

Специфическими особенностями педагогического общения являются :. Для этого стиля характерно: превосходство одного партнера; деловые, короткие распоряжения, запреты с угрозой, неприветливый тон, возможность быстрого принятия решений о стабилизации общения.

Для этого стиля характерно: предоставление партнерам равных условий для принятия решений, постановке цели, оценке работы, уважительное отношение и забота о потребностях партнеров по общению. Контакт реализуется посредством убеждения, внушения, аргументации. Столкновение противоположных позиций на основе противоположно направленных мотивов или суждений — это:.

Причина конфликта:. Верной комбинацией стратегий поведения в конфликте является :. Отсутствие или ослабление реагирования на какой-либо неблагоприятный фактор в результате снижения чувствительности к его воздействию:. Сравнение старых и новых правил аттестации учителей.

Новое в нормативно-правовой базе по аттестации педагогических кадров.

Универсальный номер для вызова служб МЧС по мобильному телефону:. По сигналу: "Внимание!

Ответы на вопросы к аттестации учителю математики

Задание 1. Универсальный номер для вызова служб МЧС по мобильному телефону:. Задание 2. При объявлении пожарной тревоги учитель покидает кабинет:. Задание 3. По сигналу: "Внимание! Задание 4. Из перечисленных природных причин чрезвычайных ситуаций в нашей области наиболее вероятным является:. Задание 5. В случае "штормового предупреждения" НЕ следует:.

Задание 6. При проведении туристического похода, экскурсии, экспедиции группу учащихся в количестве 30 человек должны сопровождать:. Задание 7. При оценке тяжести повреждений НЕ обязательно ориентироваться на:. Задание 8. Серьезные повреждения зданий, оборудования, повлекшие большие человеческие жертвы, называются:. Задание 9. Задание При длительных прогулках или работе в холодную погоду опасно:.

Утомление в процессе учебы является:. Наиболее ранними признаками утомления являются:. Переутомление в процессе учебы характеризуется:. Наиболее важным фактором переутомления является:. Признаками психоэмоционального стресса являются:. Пострадавшего следует транспортировать своими силами в том случае, если:. В положении лежа на спине нельзя транспортировать пострадавшего:. Источниками вирусных инфекций в школе могут быть:. К признакам сотрясения головного мозга относятся:. Наиболее тяжелое повреждение происходит при:.

Рану на туловище следует:. При наложении повязки на конечность следует:. Здоровый образ жизни зависит в большей степени от:. Реанимационные мероприятия продолжают:. Всемирной организацией здравоохранения ВОЗ здоровье человека определяется как:. Уход за пострадавшим, получившим какую-либо травму или внезапное повреждение, до того, как успеет приехать скорая медицинская помощь или врач это:. Максимальное наказание, которое предусмотрено за ложное сообщение об угрозе террористического акта:.

Допустимое количество учащихся в классе согласно требованиям действующих СанПиН составляет:. Система, созданная в России для предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций, называется:.

Ответственность за безопасность учащихся во время перемены несет:. Среда Программы и пособия. Расписание уроков. Математика 6 класс. Информатика 5 класс. Информатика 6 класс. Информатика 7 класс. Информатика 9 класс. Физика 7 класс. Физика 8 класс. Физика 9 класс. Музыка 5 класс. Музыка 6 класс. Музыка 7 класс. Проект "Проверка зрения". Встреча Интернет-друзей. Мероприятие по сайтостроению.

Урок информатики к дню открытых дверей. Неделя естественно-математических наук. Урок по математике. Путешествие в страну сказок. Участие в конкурсах. Помощь учителям. Школьные концерты. Рекомендации ученикам. Немного об аниме. Спортивная страничка. Что-нибудь про любовь. Компьютер не только для игр. Красота спасёт мир. Тем кто любит танцевать.

Природа Арзамасского района. Ваши предложения. Ваши темы для форумов. Давайте жить дружно. Уроки и умственное развитие. Домашние задания. Развиваем познавательные способности.

Конкурс головоломщиков. Профильное обучение. О самовоспитании и общении. Нужно ли работать над собой? Что такое хорошо и что такое плохо. Как избежать конфликтов? Личные отношения в школе! Досуг и увлечения. Когда нечего делать. Мы ищем таланты!

Давайте поиграем. Компьютерные игры. Искусство рисования. Любителям стихов. Компьютерные программы. Образцы работ в программах. SOFT - программное обеспечение. Динамика успеваемости. Конкурсы исследовательских и проектных работ. Формы внеурочной деятельности. Мероприятия по информатике. Нам жить на этой земле.

Переутомление — это состояние, которое возникает при наслоении явлений утомления, когда организм в течении определённого времени не восстанавливается от одной тренировки к другой. Переутомление проявляется в более длительном, чем обычно, сохранении после нагрузки чувства усталости, ухудшении самочувствия, сна, повышенной утомляемости, неустойчивом настроении. Объективно определяется снижение силовых показателей, ухудшение координации, удлинение периода восстановления после нагрузок.

Интенсивные тренировочные занятия всегда бывают связаны с большой затратой энергии. После каждого занятия боксер временно ощущает некоторое утомление. Оно закономерно. Но после отдыха работоспособность вновь восстанавливается. Так, на протяжении определенного периода времени при рациональном чередовании тренировки и отдыха происходит процесс нарастания тренированности. Однако нередко из-за неправильного планирования тренировки и неправильной дозировки в упражнениях у боксера наступает переутомление.

Различают два вида переутомления: перенапряжение и перетренированность. Перенапряжение характеризуется нарушениями в организме из-за чрезмерных усилий при выполнении упражнений боксером, недостаточно тренированным и поэтому не подготовленным к большим нагрузкам. Эти признаки перенапряжения могут возникнуть от излишнего увлечения упражнениями для развития выносливости, злоупотребления частыми и интенсивными тренировочными боями и вообще от неправильной дозировки в упражнениях.

Тренер должен определять нагрузку в тренировочных занятиях в соответствии с возрастом и степенью подготовленности каждого боксера, следить за тем, чтобы упражнения не вызывали переутомления. При появлении признаков переутомления тренировку следует прервать до тех пор, пока боксер снова не почувствует себя бодрым. Возобновить тренировку боксер может только с разрешения врача.

Перетренированность как вид переутомления возникает у тренированного боксера в результате излишних усилий в тренировках, когда тренер и боксер не вносят необходимых изменений в систему тренировки; в результате излишнего времени, затрачиваемого на подготовку к соревнованиям, когда их срок откладывается на некоторое время; в результате однообразной тренировки.

Перетренированность — патологическое состояние, проявляющееся дизадаптацией, нарушением достигнутого в процессе тренировки уровня функциональной готовности, изменением регуляции деятельности систем организма, оптимального взаимоотношения между корой головного мозга и нижележащими отделами нервной системы, двигательным аппаратом и внутренними органами.

В основе перетренированности лежит перенапряжение корковых процессов, в связи с чем ведущими признаками являются изменения ЦНС по типу неврозов. Большую роль при этом играют и изменения эндокринной сферы, главным образом коры надпочечников и гипофиза.

Вторично, вследствие нарушения регуляции, могут возникать изменения различных органов и систем. Надо сказать, что отмеченные выше достаточно серьёзные нарушения ЦНС являются фактически уже констатацией факта перетренированности.

Для восстановления нервной системы требуется гораздо больше времени, чем для восстановления мышц и соединительных тканей. Даже если мышцы излишне травмированы, их восстановление протекает коррелятивно восстановлению нервной системы бывают правда исключения, но они в итоге всё равно ведут к перетренированности.

А теперь представьте себе активного пользователя ААС. За счет кажущегося более быстрого восстановления, он в несколько раз сужает эти рамки, что в конечном итоге оборачивается перетренированностью и в лучшем случае травмами. О том, что происходит в худшем случае я уже говорил. Выделяют I и II типы перетренированности. Перетренированность I типа Основными причинами перетренированности I типа является психическое и физическое переутомление, как правило на фоне нарушения тренировочного процесса и процесса восстановления использование различного рода допингов, уменьшение продолжительности сна, нарушение питания и т.

При I типе перетренированности организм атлета постоянно находиться в состоянии напряжения, неэкономного потребления энергии, преобладания катаболизма над анаболизмом при недостаточности восстановительных процессов. К наиболее часто регистрируемым клиническим синдромам перетренированности I типа относят: невротический, кардиологический, вегетативно-дистонический, смешанный. Невротический синдром характеризуется разнообразными субъективными ощущениями: общей слабостью, разбитостью, вялостью, утомляемостью, раздражительностью, часто выражающейся во вспыльчивости, неустойчивости настроения, которое может быть, как резко сниженным, так и неадекватно повышенным вплоть до эйфории.

Часто меняется отношение к тренировкам, падает мотивация. Могут быть различные проявления навязчивых состояний: мысли о невозможности достижения каких-либо результатов, бесполезности тренировок, страхи фобии , например, страх заболеть раком канцерофобия. Нередко атлеты обращаются к врачу по поводу опасений за своё сердце кардиофобия , боязни оставаться в закрытом помещении.

Преобладание в клинической картине той или иной симптоматики существенно колеблется в зависимости от исходных характерологических свойств личности. Одним из кардинальных симптомов невротического синдрома перетренированности I типа считается нарушение циркадных ритмов: у атлетов передвигается пик работоспособности, затруднено засыпание вечером и утреннее пробуждение, нарушается структура сна по неврастеническому типу.

Весьма характерны уменьшение массы тела и снижение аппетита, хотя потеря масса тела может наблюдаться и у спортсменов с повышенным аппетитом.

В типичных случаях дистонического синдрома перетренированности I типа отмечаются общая бледность, синева под глазами, усиление блеска глаз с равномерным расширением глазных щелей, нередко некоторое расширение зрачков при сохранении их рефлексов. Часто имеют место патологические формы дермографизма белая или красная возвышающаяся полоса при проведении по коже тупым предметом.

Замечено учащение пульса в покое, однако бывает и резкая брадикардия. Перетренированность II типа При избыточных объёмах развивающей работы на фоне высокого уровня выносливости может возникать своего рода переэкономизация обеспечения мышечной деятельности. В результате этого при больших физиологических возможностях и почти полном отсутствии патологических симптомов атлет не способен показывать высокие результаты, что и является основным признаком данного состояния.

Единственным способом коррекции синдрома перетренированности II типа является длительное до месяцев переключение на другой противоположный по характеру нагрузок вид мышечной деятельности. Данный список, конечно, далеко не полный. Прекращается рост весовых нагрузок. Порой это происходит на том этапе цикла, когда вы еще не успели подступить к своему предыдущему рекорду.

Снижается спортивный энтузиазм. Вы уже не ждете тренировок с прежним нетерпением. После тренировки тело устает и болит дольше обычного. Причем это совсем не то ощущение приятной усталости, которое обычно возникает, когда потренируешься на славу.

Утром вы просыпаетесь разбитым, словно вовсе не отдыхали. Даже если вы очень устали, вам трудно заснуть. Или вы просыпаетесь по ночам и мучаетесь бессонницей. Появляются слабые боли в суставах и связках. Сами собой они не проходят, вы начинаете тренировку с больными ми локтями, плечом или коленом. Аппетит резко падает, вы начинаете меньше есть. Вам трудно концентрироваться. С каждым сетом степень вашего внимания падает. Вы становитесь раздражительным, Нетерпимым, конфликтуете по пустякам.

Вы начинаете реагировать на изменения погоды. Вы часто простужаетесь. Снижается выносливость: умеренные аэробные нагрузки теперь кажутся вам очень тяжелыми.

Причет отрицательная динамика постоянно растет. Ноги словно налиты свинцом. Любое усилие и в спортзале, и за его пределами - дается вам с большим трудом.

После тренировки у вас медленней обычного восстанавливается нормальное сердцебиение. Кровяное давление повышается. Вы все чаще норовите схалтурить во всем, что касается - культуризма, в том числе не соблюдаете диету. Пропадает интерес к чтению культуристических книг и журналов. Не пытайтесь обмануть себя. При появлении нескольких, а то и всех вышеперечисленных симптомов, честно скажите себе, что перетренировались.

Не упорствуйте, стараясь не замечать очевидных фактов. Запомните: переутомленные мышцы не растут, и сил от тренинга в состоянии перетренированности не прибавится. Считается, что главная причина, перетренированности - перебор с объемом тренинга числом сетов, упражнений и тренировок в неделю.

Однако та и другая причины относятся, скорее, к области профессионального бодибилдинга. У любителя все сложнее. Внешние фактор В то время как занятия культуризмом являются для вас одним из главных если не самым главным источников физического стресса, психологические стрессы, вызванные различными жизненными неурядицами, могут совершенно выбить вас из колеи.

Тут все зависит от обстоятельств. Подчас эти стрессы перекрывают все остальное, и тогда тренировки идут насмарку. Вот примеры жизненных ситуаций, лишающих вас возможности вправляться с ранее вполне приемлемыми физическими нагрузками: серьезные проблемы в личной жизни или серьезные финансовые затруднения, работа в двух местах, уход за больным ребенком, частые командировки, нарушение сна, нерегулярное питание, переезд с квартиры на квартиру, перемена работы, подготовка к экзаменам.

Обычный подход к проблеме перетренированности почти не учитывает влияния событий, случающихся за стенами спортзала. Согласитесь, такое отношение в корне неверно.

Никто из нас не тренируется в некоем вакууме. Мышцы начинают болеть, а то и травмируются. Вдобавок у бодибилдера развивается депрессия - мол, усилия огромные, а роста мышечной массы и силы добиться не удается. Серьезное перенапряжение мышц Даже хорошая сокращенная программа с небольшим количеством упражнений может вызвать отрицательный эффект, если упражнения распределены неправильно, то есть не так, как нужно именно вам.

Чаще всего культуристы травмируют плечи и поясницу. Чтобы понять почему, понаблюдайте, как нещадно эти участки частей тела терзаются во время обычных тренировок. Но, даже если вы тренируетесь по сокращенной программе, плечи и поясницу нельзя нагружать постоянно. Стройте программу так, чтобы они не были серьезно задействованы на каждой тренировке. Влияние других видов спорта Часто причиной перетренированности культуриста становится банальная аэробика.

Умеренная аэробика никак не повредит вашим силовым успехам. А вот ее избыток с гарантией вгонит в перетренированность. Тут надо помнить, что силовой тренинг и аэробные нагрузки противоположны по сути.

Одинаково напрягаясь тут н там, вы испытываете свой организм на разрыв в прямом смысле этого слова. Организм не может выработать адекватных приспособительных реакций. К разным видам нагрузок, так что перетренированность становится закономерным итогом бессмысленной работы.

Как реагировать на первые признаки перетренированности при первых признаках перетренированности у вас есть шанс пресечь опасный процесс в зародыше.

Набросьте пару лишних деньков на перерыв между тренировками, поспите подольше, обязательно выкраивайте часик для дневного сна, получше питайтесь, а в зале сократите общее число рабочих сетов.

Комментариев: 3

  1. Kifayat:

    Ростовская обл., согласна на все 100% я за народное средства чем таблетки

  2. kolyakova1955:

    Сергей, многие диетологи уже говорят, что воды надо пить столько, сколько хочется. Никаких норм придерживаться не надо.

  3. nicmet-group:

    Uvi,na slovackh mi vse etoponimaem,a v realnosti NIKTOOSOBONAPRIAGATSIA ne khotchet-tem ne meneye nitchegobez usliliy i truda v jizni nevozmojno.Eto khorocho bi poniat i tem,kto metchtaet stat millionerom,nitchego ne delaya.Takogo ne bivaet.Dengo tiajelozarabativayutsia,mnogotchasovimtrudom,a yetcho trudneye ickh uderjat.No eto-temadlia drugogorazgovora.Udatchi vsem.